<p>Makanan ringan atau camilan menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Kebiasaan mengonsumsi makanan ringan sering kali dipengaruhi oleh rutinitas, kebutuhan, dan suasana hati seseorang. Namun, kapan sebenarnya kebanyakan orang cenderung makan makanan ringan? Berikut beberapa momen paling umum yang memicu keinginan untuk ngemil.</p>

<h3><strong>1. Di Antara Waktu Makan Utama</strong></h3>

<p>Banyak orang mengonsumsi makanan ringan di antara waktu makan utama, seperti di antara sarapan dan makan siang atau menjelang makan malam. Pada saat ini, perut mulai terasa lapar, tetapi waktu makan utama masih cukup jauh. Makanan ringan menjadi solusi praktis untuk mengganjal rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil.</p>

<h3><strong>2. Saat Bekerja atau Belajar</strong></h3>

<p>Makanan ringan sering kali menemani seseorang saat sedang fokus bekerja atau belajar. Mengunyah camilan ringan, seperti kacang, keripik, atau cokelat, dapat membantu meningkatkan konsentrasi atau sekadar menghilangkan rasa bosan. Kebiasaan ini juga sering terlihat pada pekerja kantoran atau mahasiswa yang membutuhkan asupan energi tambahan di tengah aktivitas mereka.</p>

<h3><strong>3. Ketika Menonton atau Bersantai</strong></h3>

<p>Tidak bisa dipungkiri, makanan ringan adalah teman setia saat menonton film, acara TV, atau bersantai di rumah. Aktivitas ini biasanya dikaitkan dengan keinginan untuk menikmati sesuatu yang ringan namun memuaskan, seperti popcorn, biskuit, atau keripik kentang. Momen ini sering kali menjadi waktu untuk memanjakan diri.</p>

<h3><strong>4. Larut Malam</strong></h3>

<p>Bagi sebagian orang, rasa lapar di malam hari sering memicu keinginan untuk ngemil. Kebiasaan ini bisa muncul setelah makan malam atau sebelum tidur. Makanan ringan yang dikonsumsi pada waktu ini biasanya bersifat menghibur atau menenangkan, seperti susu hangat dengan kue atau makanan manis lainnya.</p>

<h3><strong>5. Saat Bersosialisasi</strong></h3>

<p>Ngemil juga sering terjadi saat berkumpul bersama teman atau keluarga. Baik itu dalam acara santai di rumah maupun di kafe, makanan ringan menjadi pelengkap suasana. Berbagi camilan seperti gorengan, keripik, atau kudapan tradisional dapat meningkatkan kebersamaan dan mempererat hubungan sosial.</p>

<h3><strong>6. Karena Stres atau Emosi</strong></h3>

<p>Stres, bosan, atau bahkan bahagia dapat memicu seseorang untuk ngemil. Makanan ringan sering menjadi &quot;pelarian&quot; emosional, terutama makanan yang kaya gula atau karbohidrat, seperti cokelat, es krim, atau kue. Ini karena makanan tersebut dapat merangsang pelepasan hormon dopamin yang memberikan efek menenangkan.</p>

<h3><strong>Bagaimana Mengelola Kebiasaan Ngemil?</strong></h3>

<p>Meskipun ngemil bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menikmati makanan, penting untuk mengelolanya agar tetap sehat. Berikut beberapa tips:</p>

<ul>
	<li>Pilih camilan yang sehat, seperti buah, kacang, atau yogurt.</li>
	<li>Atur porsi agar tidak berlebihan.</li>
	<li>Hindari ngemil karena bosan dengan mencari aktivitas pengganti.</li>
	<li>Jangan ngemil terlalu dekat dengan waktu tidur.</li>
</ul>

<p>[shortcodes:&quot;2499-7709&quot;]</p>

<p>Berdasarkan hasil survei diatas responden paling sering makan makanan ringan setelah makan siang (17%), waktu lainnya yang cukup tinggi adalah sebelum sarapan (16,4%) dan setelah sarapan (14,6%).</p>

<p>Hal ini menunjukkan bahwa ngemil sering kali terjadi di waktu-waktu transisi antara aktivitas utama.</p>

<p>Kalo kamu kapan&nbsp;paling sering makan makanan ringan?&nbsp;<b id="docs-internal-guid-f88e20c7-7fff-c37a-6756-3d05bf0cff3d"><a href="https://opinion-park.com/join">Yuk suarakan pendapat kamu melalui survei-survei di Licorice Indonesia!</a></b>.</p>

<p>[shortcodes:&quot;META-CODE-2499&quot;]</p>

Sebelum sarapan

朝食前

Setelah sarapan

朝食後

Antara sarapan dan makan siang

朝食と昼食の間

Sebelum makan siang

昼食前

Setelah makan siang

昼食後

Antara makan siang dan makan malam

昼食と夕食の間

Sebelum makan malam

夕食前

Setelah makan malam

夕食後

Antara makan malam dan tidur

夕食と就寝の間

Sebelum tidur

就寝前

Saya tidak makan makanan ringan

間食はしない

Kapan Anda paling sering makan makanan ringan?

あなたは間食（おやつ等）をどのタイミングで食べることが1番多いですか？

Kapan Masyarakat Indonesia Paling Sering Makan Makanan Ringan?

Kapan Masyarakat Indonesia Paling Sering Makan Makanan Ringan?

Weekly newsletter

Ads

Relative blog